config.mdpi

config.en

Everyone

Stay Fit With Samantha

Nougat

Бучице нуде одличну разноликост за ваше напоре у тренингу. Ако си не можете приуштити чланство у теретани, инвестирање у бучице које можете користити код куће је добра алтернатива.

Можете постићи одличан тренинг користећи своје бучице и овај програм обуке код куће.
Додајте величину рукама, грудима и раменима уз наше невероватне тренинге. Овај програм вјежбања захтијева само бучице и има праву количину волумена за промицање раста мишића.

Ове вјежбе за бућице могу се користити код куће или у теретани за изградњу мишићне масе. Бућица само за кућне или теретане у пуном телу се фокусира на употребу тешких спојева и омогућава вам да повећате мишићну добит уз минималну опрему.

Наши тренинзи се могу изводити дуже време. Све док доживљавате снагу и мишићне добитке, држите се ове рутине.

Већ сте чули да подижете тежу тежину - на тај начин се спаљује телесна масноћа, сагорева више калорија и помаже у спречавању остеопорозе. Ова рутина јачине укупног тела осмишљена је да вам помогне да пожелите све те користи. Уз слободну рутину вјежбања, постоји неколико опција које се могу додати вјежби. Осим тога, ви ћете користити више мишићне интеракције јер маса уопште неће бити подржана од стране машине. Ваши мишићи стабилизатора ће испаљивати, а то се неће догодити када користите машину за тежину. Ваша рутина вежбања је јако ограничена.

Вежбе покрета у комбинацији једноставно значе да тренирате више од једне групе мишића у исто време. Радом више мишићних група кроз сложене покрете ваши мишићи ће расти као никада до сада. Будите спремни када вам рукави постану чвршћи за подругљиве коментаре о томе како сада носите само мале кошуље.

 Море Мусцле Лесс Фат 
Ево нечега што сте можда заборавили на часовима природних наука у средњој школи: Мишић спаљује калорије чак и док се одмара. Постоји разлог због којег бодибилдери могу узети 6.000 калорија дневно и још увијек изгледају добро. Њихова мишићна маса делује као пећ за масноћу и додатне калорије у њиховом телу. Они могу конзумирати сву ту храну сваки дан, јер је њихов мишић ефикасно користи и спаљује остатак.

Већ смо утврдили да ће коришћење слободне рутине вежбања омогућити већу вежбу покрета. Овај тип тренинга ће онда активирати више група мишића, што ће довести до повећања мишићне масе. Ваш нови пронађени мишић ће спалити те вишкове калорија и приморат ће вас да носите појас када носите своје старе траперице јер ће се величина струка смањивати. Све ово ће се десити само зато што сте се пребацили на слободне тежине.

План вежбања са бучицама за изградњу мишића и масе код куће за почетнике.

Dumbbell Workout Plan

Poslednja verzija aplikacije Dumbbell Workout Plan

Druge verzije